Faut-il prendre du CBD le matin ou le soir ?

Le CBD, aussi baptisé cannabidiol, offre de multiples avantages thérapeutiques, sans les effets intoxicants associés à la consommation de cannabis. Mais alors, quel est le meilleur moment pour prendre du CBD ? Doit-on prendre du CBD le matin ou le soir ? On vous dit tout.

Prendre du CBD le matin

Que ce soit pour calmer vos nerfs afin de commencer la journée du bon pied, pour détendre vos muscles avant une séance de sport, ou encore pour compléter votre routine d’alimentation matinale, l’huile CBD sera la bienvenue pour vous le matin.

Pourquoi consommer du CBD dès le matin ?

S’il n’apporte pas le même regain d’énergie que la caféine, le CBD augmente la synthèse des protéines dans les parties du cerveau impliquées dans l’éveil. Consommer du CBD le matin peut ainsi aider à « réveiller » votre cerveau, et vous donner l’impression d’avoir l’esprit clair.

Vous pouvez également y trouver un soulagement, en particulier si vous souffrez de douleurs aiguës ou chroniques. Si celles-ci se réveillent dès le matin, la consommation de CBD au réveil pourrait avoir un impact bénéfique sur la qualité de votre journée. Le cannabidiol peut enfin soulager les sentiments d’anxiété, vous aidant à vous sentir plus détendu et prêt à affronter la journée.

Contre-indications du CBD au réveil

Il ne s’agit pas toujours du meilleur moment de la journée pour prendre du CBD. En effet, il a aussi été démontré que le cannabidiol pouvait présenter des actions sédatives chez l’adulte lorsqu’il est consommé à trop fortes doses (jusqu’à 600 mg par jour, même si cela varie évidemment d’une personne à l’autre). Cet effet sédatif est l’une des contre-indications du CBD le matin. Celui-ci peut être le résultat d’une baisse significative du cortisol, l’hormone du stress, causée par le CBD, entraînant un état plus détendu.

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Prendre du CBD avant de dormir

D’autres vont préférer prendre du CBD le soir avant de dormir. Et pour cause, la molécule est bien connue pour ses bienfaits apaisants et relaxants. Après une longue journée, elle aide notamment à faire le vide et à avoir un sommeil de meilleure qualité.

Pourquoi consommer du CBD le soir ?

S’il peut s’agir d’un désavantage lorsqu’il est pris le matin, le cannabidiol est particulièrement intéressant en tant qu’aide à l’endormissement. Effectivement, l’huile de CBD permet de se relaxer le soir. En étant capable de réduire la quantité de cortisol dans le sang, il améliore la qualité globale du sommeil. Notez que des niveaux élevés de cortisol peuvent favoriser les réveils nocturnes et nuire à la qualité du sommeil. 

Pour mieux dormir, le CBD peut également être mélangé à des terpènes relaxants, tels que le linalol, le myrcène, ou encore l’humulène. Des études ont montré que l’utilisation quotidienne du CBD aide aussi à la relaxation musculaire, idéal pour se sentir bien après une longue journée.

Contre-indications du CBD le soir

À faible dose, le CBD ne vous aidera pas à dormir. Et pour ceux qui en abuserait, il pourrait même gêner l’endormissement et/ou entraîner une nuit agitée. Une combinaison de bêta-caryophyllène, de pinène et de limonène, consommée à un mauvais dosage, peut également favoriser l’éveil. 

D’autres cannabinoïdes, comme le CBG et de faibles doses de THCV, peuvent favoriser l’éveil lorsqu’ils sont couplés avec le CBD, tandis que les le CBN possède au contraire des effets sédatifs.

Bien qu’il n’y ait pas de réponse universelle à la question « quand prendre du CBD », les explications ci-dessus devraient vous permettre de déterminer le meilleur moment pour vous. Écoutez votre corps, et n’hésitez pas à expérimenter différents horaires et dosages.

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