Routine détox : 5 habitudes pour se détoxifier

Le corps dispose de ses propres ressources et d’une capacité naturelle pour éliminer les résidus et toxines qui portent préjudice à son bon fonctionnement. Néanmoins, un grand nombre de sources de substances toxiques nous entourent au quotidien et il n’est pas rare d’avoir une surcharge, entraînant une baisse d’énergie, des problèmes gastro-intestinaux, et autres symptômes désagréables. C’est pourquoi il convient d’adopter une routine détox avec une série d’habitudes pour se détoxifier !

Boire beaucoup d’eau citronnée

Pour détoxifier le corps naturellement, boire au moins 2 litres d’eau par jour s’affiche sans conteste comme la meilleure recette ! Effectivement, une bonne hydratation est primordiale pour aider à l’élimination des résidus accumulés dans le système digestif. 

Si vous cherchez à multiplier cet effet détox ou en cas de constipation occasionnelle, boire de l’eau citronnée permet d’améliorer son transit intestinal. Et pour de meilleurs résultats, il est recommandé de boire à jeun le jus d’un demi ou d’un citron entier pressé, dans un verre d’eau tiède.

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Dormir mieux et plus longtemps

Une routine détox avec 8 heures de sommeil par nuit, c’est le temps minimum dont l’organisme a besoin pour restaurer ses fonctions et limiter le risque de maladies cardiovasculaires. Plusieurs études scientifiques confirment également qu’un repos suffisant influence positivement le poids et l’indice de masse corporelle (IMC) d’un individu. 

Ainsi, se coucher de bonne heure peut améliorer considérablement se santé et sa silhouette. Notez par ailleurs que la méthode du jeûne nocturne, qui consiste à jeûner entre 10 et 12 heures la nuit afin d’augmenter son métabolisme, est l’une des meilleures techniques pour booster sa perte de poids naturellement.  

Le brossage à sec pour stimuler le système lymphatique

Lorsque le système lymphatique s’encombre, on constate une accumulation de déchets toxiques dans l’organisme pouvant provoquer des inflammations ou certaines pathologies. Comme son nom l’indique, le brossage à sec de la peau est une technique de soin 100 % naturelle consistant à se brosser le corps à sec avec des poils en fibres naturelles. 

Détoxifiant, adoucissant et tonifiant, le brossage lymphatique se caractérise comme un geste bien-être incontournable. Adopter cette habitude pour se détoxifier permet de ressentir en quelques jours un regain d’énergie et une peau plus lisse !

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Le CBD pour détoxifier son organisme

Selon le Dr. Terence Bukong, de l’INRS, les récepteurs endocannabinoïdes sont présents dans l’organisme, et notamment dans le foie sain. Suite à ses expériences in vitro, ce jeune chercheur reconnaît que les pouvoirs régénérants du CBD sur cet organe sont plein de promesses. Il a étudié les effets du cannabidiol sur des cellules hépatiques abimées par l’alcoolisme, qui fait que le foie :

• produit de plus en plus de matières graisseuses et perd sa capacité à les brûler ;
• grossit, du fait de l’accumulation de gras ;
• ne parvient plus à éliminer les déchets de l’organisme.

Cette enquête suggère que le CBD améliorerait les fonctions hépatiques et participerait à la régénération du foie. Alors, pourquoi ne pas intégrer à votre  routine détox une infusion de CBD détox afin d’assainir le foie et booster l’élimination des toxines ?